Ontspanning door inzicht; ontspannen kun je leren.

Deze cursus is verdeeld over 2 avonden of 1 hele dag .(vrijdag of zaterdag) en is geschikt voor mensen die geen ernstige stressklachten ervaren maar wel meer hun eigen regie willen pakken over de mate van stress en ontspanning die ze ervaren.  

In deze cursus gaan we ook aan de slag met emotiemanagement. Welke emoties ervaren we?  Hoe kunnen we dat in ons lichaam herkennen en bewuster mee leren omgaan? Zo leren we meer uit rust en minder in de emotie op situaties te reageren. Ook is deze cursus een basis voor de vervolgcursus “beter in balans: je lijf, je lust of je last”